Il faut alors penser à bien s’hydrater, se reposer et se rafraîchir pour éviter tout malaise.
Santé publique recommande de boire, de ralentir et de passer du temps au frais sont les éléments clés pour vivre le mieux possible les épisodes de grande chaleur.
Il est donc important de boire un verre d’eau par heure.
(Et) de ne pas hésiter à réduire la cadence ou à prendre des plus de pauses plus lorsqu’on pratique des activités à l’extérieur.
Il faut en profiter pour planifier une activité au frais avec des proches sont plus susceptibles de souffrir de la chaleur.
Il faut compter quelques heures au corps humain pour reprendre sa température normale après avoir été exposé à des températures élevées.
Sachez reconnaître les symptômes associés à la chaleur.
Ce sont des maux de tête, des nausées, des crampes musculaires, de l’épuisement, de la déshydratation et une température corporelle élevée.
Les températures pourraient se maintenir au-dessus de 30 degrés pour le reste de la semaine.
